المقادير
نصف...حبة بروكولي
2 حبة..فلفل بارد أحمر وأصفر
2 ملعقة كبيرة..مارجرين
ملعقة كبيرة..عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة..فلفل أسود
ملعقة صغيرة..قشر ليمونة مبشور.
التحضير
افصلي البروكولي الى وردات صغيرة، وقطعي الفلفل الى مكعبات، اطبخي البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة. أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا. حضري طبق التقديم وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة وبالعافية.
فوائد الطبق
وصفات غنية بالفيتامينات يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 20 وحدة حرارية تقريبا، مدة الاعداد 12 دقيقة.
الفففففففففففف عافييييييية على كلبكممممممممممممممم
